मुस्कुरा कर जीना सीखे

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सबसे आवश्यक है मुस्कुरा कर जीना। टेंशन और परेशानियों को पीछे छोडकर आगे बढ़ना। या यू कहे की ना हम बीते हुए कल में जिए और न ही आने वाले कल में रहे मुस्करा के जीना सीखे इसके लिए कुछ आसान तरीके अपना सकते है 

अपेक्षा न रखें :-

जब आप दूसरे लोगों द्वारा आपकी ख़ुशी के लिए क्रियाओ तथा प्रतिकिया पर विश्वास नहीं करते तो जो लोग हमारे सबसे अधिक नजदीक होते है वही हमें नीचा दिखाने है लोग जैसे भी है उनकी उसी रूप में प्रशसा करें। जब आप ऐसा करते है तो आपको समझ आएगा कि ख़ुशी ही वह चीज नहीं है जो लोग आपको उपलब्ध करवा सकते है यह एक ऐसी चीज है जिसे आप अपने अदंर से खोज सकते है। 

वर्तमान ही सच है:- 

यदि आपके ऊपर अतीत का अधिक बोझ है या फिर आप भविष्य में अधिक झांक रहे है तो इसे बाहर आए। ख़ुशी की कुंजी इस बात में है की वर्तमान में जिया जाए। आप वर्तमान में पुरे किए जाने वाले किसी काम पर ध्यान केन्द्रित करने के योग्य नहीं होंगे यदि आप अपने भविष्य के बारे में लगातार सपने देखते रहे हम अक्सर अपनी सोच को अपने कार्यो से जोड़ते है। जब आप कर कुछ और रहे हो और सोच किसी विशेष मुद्दे पर रहे हो तो आपको अपरदबोध हो सकता है बस वर्तमान में जीना सीखे। इसके साथ ही यदि आप लगातार आगे आने वाली चीजों के बारे में चिंता करते हुए अपना समय बिताते है तो आप कभी भी वह काम पूरा नहीं कर पाएगे जिसे अभी पूरा किया जाना चाहिए। 

गैर महत्वपुर्ण बात को कहे :-

हम में से अधिकांश उस वक्त बहुत भयानक अनुभव करते है जब हम किसी निमत्रण या अपने लिए दुसरो द्वारा किए जाने वाले किसी काम को न कहते है। ऐसा करते हुए आप दूसरे व्यक्ति को यह प्रभाव देते है की आपका समय और स्पेस अधिक महत्वपूर्ण है साथ ही आप इस बात को बनाते है की आप जितना मैनेज कर सकते है उससे अधिक कभी नहीं लेते अपने जीवन वाले कामों की लिस्ट बनाए स्वार्धिक महत्वपूर्ण किए जाने वाले काम आपकी लिस्ट पर जरूर हो। 

अपने अंदर देखे :-

आप किसी अजनबी या रिस्तेदार द्वारा की गई उन जाने दे  आपको मूड को ख़राब कर उस दुरी बना ले लोग वैसे भी अपने मतलब के लिए काम करते है और आपके असुरक्षा तथा अपूर्णता के अनुसार ही कार्य करते है तो क्यों उसकी नकारात्मकता आपके ऊपर असर डाले खुद को अपने अंदर से ही महत्वपूर्ण महसूस करें तो गुस्सा दिलाने वाले वे लोग कभी भी आपको नीचा नहीं दिखा पाएगें। 

विचित्र साइड देखे :-

आप कभी भी विचित्र ढ़ग से खुश लोगो को ऐसा नहीं देखगे कि वे गलत स्टेशन पर जाने या फिल्म की टिकटें खो देने  पर गुसा होते है वे अभी भी आनद उठाने का कोई न कोई तरीका ढूढ सकते है क्योकि उन्हें जरूरत होती है और पता होता है की कैसे क्या करना है छोटी -छोटी बातो पर अपसेट हो जाने से कुछ भी सुधरता नहीं है जब कोई व्यक्ति गलत  हस सकता है या हर स्थिति के हास्यात्मक पक्ष को देख सकता हो तो इससे हर किसी को हल्का महसूस होने में सहायता मिलती है। 

अपने दिमाग से साफ करें :-

रात को सोने से पहले दिन भर की बेकार बातों को अपने दिमाग से साफ करने के लिए 15 मिनट का समय खर्च करें अगली सुबह उठने पर आपको इस बात की हैरानी होगी की आपका घर कितना उल्लासपूर्ण और साफ हो गया है कूड़ा -कर्कट एक छोटी -सी वस्तु लगती है परन्तु आश्र्यजनक रूप से इसका हमारी ख़ुशी पर अत्यधिक प्रभाव पड़ता है।  आपके अनुभव करने से पहले ही यह नकारात्मकता को जमा करता है ऐसा नहीं है की कुछ लोग हम से अधिक बेहतर चीजे  सकते है बात सिर्फ इतनी है की वे घरेलू चीजों को जैसे कपड़ो और इससे भी महत्वपूर्ण उन लोगो के बोझ को उतार फेकते है जो उनकी ज़िन्दगी को कुछ नहीं देते।